Posiziona gli anelli in altezza e appenditi con una presa prona, esegui i pull up cercando di mantenere una larghezza tra le mani doppia rispetto a quella delle spalle.
full body
50 min
intermedio
full body
50 min
intermedio
dorsali, bicipiti
30 min
avanzato
dorsali, bicipiti
30 min
principiante
dorsali, bicipiti
30 min
intermedio
addominali, lombari
50 min
principiante
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