Posiziona gli anelli ad un'altezza media e prendi un anello, con i piedi appoggiati a terra. Tirare con quel braccio fino a quando il petto raggiunge il livello dell'anello. Vai alternando le braccia e cerca di non aiutare le gambe nel movimento.
pettorali, tricipiti
30 min
intermedio
pettorali, tricipiti
40 min
avanzato
femorali, glutei, cuadricipiti
30 min
principiante
spalle, tricipiti
50 min
intermedio
spalle, tricipiti
50 min
intermedio
tricipiti, pettorali, bicipiti, avambracci, dorsali
45 min
intermedio
Calisteniapp - Calisthenics e Street Workout © 2023