In piedi con le gambe leggermente flesse e il busto inclinato in avanti, afferra il kettlebell con entrambe le mani e portalo verso l'addome. Torna alla posizione di partenza per completare una ripetizione.
dorsali, core
45 min
intermedio
dorsali, bicipiti, pettorali, tricipiti, addominali
45 min
avanzato
full body
40 min
principiante
full body
45 min
intermedio
full body
50 min
intermedio
pettorali, tricipiti
50 min
intermedio
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