Curl femorale con elastico

Curl femorale con elastico
principiante


Passaggi dell'esercizio
  • Posiziona la fascia elastica su una barra o un supporto vicino al pavimento.

  • Posizionati a terra su entrambe le ginocchia con la schiena rivolta alla stessa, metti l'estremità della banda sul tuo tallone e inclina il corpo in avanti appoggiando le mani a terra.

  • In quella posizione, piega il ginocchio per tirare la banda verso il tuo gluteo. Utilizza diverse bande elastiche per regolare la difficoltà dell'esercizio.