Fissare l'elastico tra le mani e passarlo sopra la parte superiore della schiena per rendere difficile l'esecuzione dei dips, utilizzare spessori elastici diversi per regolare la difficoltà.
bicipiti, dorsali
20 min
principiante
tricipiti, bicipiti, spalle, core, pettorali, dorsali, avambracci, addominali
1h
avanzato
dorsali, bicipiti
30 min
intermedio
full body
25 min
intermedio
spalle, tricipiti
50 min
intermedio
full body
45 min
intermedio
Calisteniapp - Calisthenics e Street Workout © 2023