Flettendo le braccia, lascia cadere gli avambracci sulla sbarra, usa un movimento esplosivo per rialzare e finire il dip.
full body
20 min
intermedio
core
20 min
intermedio
schiena, dorsali, core, lombari
45 min
avanzato
bicipiti, dorsali, core
30 min
principiante
gambe, cuadricipiti, femorali, glutei, polpacci
30 min
intermedio
dorsali, bicipiti
50 min
avanzato
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