Posizionati nella posizione inferiore della sbarra ma solo con un braccio. Aiutati con l'altro braccio per mantenere l'equilibrio e cercare di resistere per un certo tempo.
full body
50 min
intermedio
full body
50 min
intermedio
dorsali, bicipiti
30 min
avanzato
dorsali, bicipiti
30 min
principiante
dorsali, bicipiti
30 min
intermedio
addominali, lombari
50 min
principiante
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