Rutina
intermedio
Pettorale e tricipiti
pettorali, tricipiti
50 min
4x8
Bar Dip
4x10
Piegamenti esplosivi
4x5 a cada lado
Archer Push up
4x12
Dips
4x6 a cada lado
Piegamenti spartani
4x15" a cada lado
Dips isometrici a un braccio
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principiante
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principiante
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principiante
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tricipiti, dorsali, spalle, obliqui
45 min
intermedio
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Colaboradores
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