Piega i gomiti dal basso verso le spalle (come un movimento di 180º).
full body
45 min
intermedio
full body
45 min
avanzato
tricipiti, pettorali, spalle, trapezio
45 min
intermedio
full body
45 min
intermedio
spalle, tricipiti, pettorali
30 min
intermedio
gambe
30 min
avanzato
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