Estensione della flessione del gomito
Bicipiti - Tricipiti
- Piega i gomiti in tutta la gamma di movimento, da completamente distesi a completamente piegati.
Routine
Routine di riscaldamento
Principiante
Pettorali ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Trapezio ∙ Gambe ∙ Rotatori esterni
Riscaldamento con basi
Principiante
Tricipiti ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorali ∙ Gambe ∙ Spalle
Riscaldamento Specifico delle Gomiti
Principiante
Bicipiti ∙ Avambracci ∙ Spalle ∙ Trapezio ∙ Rotatori esterni ∙ Pettorali
Riscaldamento Specifico delle Bambole
Principiante
Avambracci ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti
Potrebbe piacerti anche
Negative Tuck Front Lever
Principiante
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors
Tuck front pull a trazione
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Swing per 540
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
Negativa Bandiera Straddle
Intermedio
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
180
Principiante
Forearms ∙ Biceps ∙ Lats
Front lever assistito con i piedi a muro
Principiante
Abs ∙ Lats ∙ Biceps