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Esegui il movimento di una planche lean push up, ma quando raggiungi il massimo della flessione, aumenta l'inclinazione in avanti fino al punto in cui le gambe si staccano dal pavimento e rimani in quella posizione per un secondo, torna alla posizione di partenza per completare Una ripetizione. Portando in avanti il centro di gravità aumenti la difficoltà e il lavoro delle spalle.

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