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avanzato
spalle
dorsali
bicipiti
obliqui
Su una sbarra, afferra con una mano, alza le gambe, con le ginocchia piegate verso il petto, in modo che la schiena sia il più parallela possibile al suolo. Torna alla posizione iniziale per completare una ripetizione. Il braccio che stai tenendo deve essere bloccato durante il percorso.
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