Intermedio
Ring Fly con le braccia piegate
Parte inferiore del petto - Tricipiti
- Posiziona le anelli all'altezza dei tuoi fianchi e mettiti in posizione di flessioni.
- Con le braccia leggermente piegate, esegui un'apertura verso i lati, fino a quando il tuo tronco scende all'altezza degli anelli.
- Ritorna alla posizione di partenza per completare una ripetizione.
Routine
Potrebbe piacerti anche
Tuck raises in supporto agli anelli
Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors
L sit Muscle up in Anelli
Avanzato
Abs ∙ Triceps ∙ Biceps ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Forearms
Jump Over the bar con una gamba
Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Push-up con rotazione agli anelli
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest
Isometria alzate delle gambe con anca flessa
Intermedio
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors
Piegamenti a T
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid
