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Hefesto assistito coi piedi sul pavimento
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Hefesto assistito coi piedi sul pavimento

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avanzato
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tricipiti

Mettiti sulla schiena su una barra bassa con presa supina e piedi a terra, senza alcun supporto per sostenerli. Tirare con le braccia, cercando di aiutarti il meno possibile con le gambe, fino a quando non si sale nella posizione di korean dip.

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