Posiziona gli anelli a livello dell'ombelico approssimativamente e mettiti nella posizione di australian pull up con le gambe appoggiate a terra, quando sali fletti un po' l'anca e cerca di far arrivare la testa finché non passa tra le mani e supera l'altezza degli anelli.
full body
50 min
intermedio
full body
50 min
intermedio
dorsali, bicipiti
30 min
avanzato
dorsali, bicipiti
30 min
principiante
dorsali, bicipiti
30 min
intermedio
addominali, lombari
50 min
principiante
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