Esegui ripetizioni di trazioni supine mantenendo le gambe dritte parallele al pavimento.
schiena, dorsali, core, lombari
45 min
avanzato
tricipiti, pettorali
45 min
intermedio
dorsali, bicipiti
30 min
principiante
full body
20 min
intermedio
spalle, tricipiti
50 min
intermedio
full body
45 min
principiante
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