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Pull di Hefesto parziale con blocco
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Pull di Hefesto parziale con blocco

Tags
intermedio
bicipiti
spalle

Mettiti con le spalle a una sbarra bassa, con presa supina e piedi dietro di essa, usa un blocco, che sia un muro, il piede di un amico o qualsiasi altra cosa. Tirare le braccia fino a quando la schiena è il più vicino possibile alla sbarra o toccarla.

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