Sulla sbarra bassa nella posizione di bardip, con una mano nella presa prona e l'altra in posizione supina, eseguire uno swing e quindi posizionare una gamba sopra la barra, utilizzandola come supporto per passarci sopra, girarsi e cadere su di essa. dall'altra parte, afferrando di nuovo la sbarra.
full body
50 min
intermedio
full body
50 min
intermedio
dorsali, bicipiti
30 min
avanzato
dorsali, bicipiti
30 min
principiante
dorsali, bicipiti
30 min
intermedio
addominali, lombari
50 min
principiante
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