Ejercicio

Jump Over the bar con una gamba
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Jump Over the bar con una gamba

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Sulla sbarra bassa nella posizione di bardip, con una mano nella presa prona e l'altra in posizione supina, eseguire uno swing e quindi posizionare una gamba sopra la barra, utilizzandola come supporto per passarci sopra, girarsi e cadere su di essa. dall'altra parte, afferrando di nuovo la sbarra.

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