Ejercicio

Retroversione pelvica a gambe aperte
Ejercicios similares
L Front Lever agli anelli
L Front Lever agli anelli
intermedio
Knee raises a sbarra
Knee raises a sbarra
intermedio
Dragon Flag
Dragon Flag
intermedio
Retroversione pelvica con punta dei piedi
Retroversione pelvica con punta dei piedi
principiante
Pullover con sbarra bassa
Pullover con sbarra bassa
principiante
Legs raises a terra
Legs raises a terra
principiante
Retroversione pelvica a gambe aperte

Tags
principiante
addominali

Stai in piedi con le braccia verso i lati e le gambe aperte almeno il doppio della larghezza delle spalle. Contrarre contemporaneamente addominali, muscoli posteriori della coscia e glutei per far ruotare l'anca all'indietro, eliminando la curvatura lombare. Quando torni alla posizione iniziale, esagera il movimento opposto, massimizzando la curvatura lombare in modo da notare la differenza tra una posizione e l'altra.

También te podría interesar
Marino

full body

50 min

intermedio

Sagittario

full body

50 min

intermedio

Grappolo di trazioni

dorsali, bicipiti

30 min

avanzato

Grappolo di trazioni

dorsali, bicipiti

30 min

principiante

Grappolo di trazioni

dorsali, bicipiti

30 min

intermedio

Core Master

addominali, lombari

50 min

principiante

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calisthenics e Street Workout © 2023