Intermedio
Straddle planche assistita con elastico
Tricipiti - Parte superiore del petto - Trapezio superiore - Parte inferiore del petto - Lombari - Deltoidi anteriori
![Straddle planche assistita con elastico](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX390.jpg)
- Posiziona la fascia elastica su una sbarra e posizionala sui fianchi. Esegui una planche straddle con l'aiuto della resistenza della fascia. Ricordati di regolare l'intensità della fascia elastica in modo da aiutarti solo il necessario.
Routine
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Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperTrapezius ∙ UpperChest
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Dips
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid