Fissare l'elastico su una sbarra e posizionarti a terra sotto di essa, farla scorrere intorno al bacino in modo che eserciti una forza verso l'alto e ti aiuti a mantenere il tuo corpo parallelo al suolo, usa diversi spessori elastici per regolare la difficoltà.
full body
50 min
intermedio
full body
50 min
intermedio
dorsali, bicipiti
30 min
avanzato
dorsali, bicipiti
30 min
principiante
dorsali, bicipiti
30 min
intermedio
addominali, lombari
50 min
principiante
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