Afferra una barra bassa in posizione supina con le gambe piegate e appoggiate a terra, imitando un half front lever. Ora fai leva sui dorsali in modo che il tuo corpo si alzi in posizione half front lever e torni alla posizione iniziale per completare una ripetizione. Cerca di mantenere la posizione di half front lever per almeno un secondo affinché l'esercizio sia più efficace.
full body
50 min
intermedio
full body
50 min
intermedio
dorsali, bicipiti
30 min
avanzato
dorsali, bicipiti
30 min
principiante
dorsali, bicipiti
30 min
intermedio
addominali, lombari
50 min
principiante
Calisteniapp - Calisthenics e Street Workout © 2023