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Afferra una barra bassa in posizione supina con le gambe piegate e appoggiate a terra, imitando un half front lever. Ora fai leva sui dorsali in modo che il tuo corpo si alzi in posizione half front lever e torni alla posizione iniziale per completare una ripetizione. Cerca di mantenere la posizione di half front lever per almeno un secondo affinché l'esercizio sia più efficace.

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