Posizionati in piedi con le gambe divaricate due volte la larghezza delle spalle e le dita dei piedi rivolte verso l'esterno. Esegui un movimento di deadlift piegando le gambe in modo che non sia solo una flessione ed estensione dell'anca.
full body
50 min
intermedio
full body
50 min
intermedio
dorsali, bicipiti
30 min
avanzato
dorsali, bicipiti
30 min
principiante
dorsali, bicipiti
30 min
intermedio
addominali, lombari
50 min
principiante
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