Mani sul bacino. Facciamo un ampio movimento circolare per alcuni secondi.
spalle, core, lombari, obliqui
20 min
principiante
tricipiti, pettorali, spalle
1h
avanzato
full body
45 min
intermedio
full body
1h
intermedio
full body
45 min
principiante
gambe, glutei
30 min
intermedio
Calisteniapp - Calisthenics e Street Workout © 2023