In una sbarra per trazioni, appenditi con presa prona e fletti le braccia fino a quando il mento è sopra l'altezza della sbarra. Uno degli esercizi di base del Calisthenics e Street Workout.
full body
50 min
intermedio
full body
50 min
intermedio
dorsali, bicipiti
30 min
avanzato
dorsali, bicipiti
30 min
principiante
dorsali, bicipiti
30 min
intermedio
addominali, lombari
50 min
principiante
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