Posizionati sulla sbarra con le ginocchia verso il petto e cerca di sollevare il corpo fino a quando la schiena è parallela al suolo o oltre, senza flettere le braccia.
bicipiti
30 min
intermedio
tricipiti, pettorali, bicipiti, dorsali, core
45 min
intermedio
tricipiti, pettorali, bicipiti, schiena
45 min
principiante
full body
1h
principiante
dorsali, bicipiti
30 min
avanzato
tricipiti, pettorali, bicipiti, dorsali, spalle
45 min
intermedio
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