Posiziona gli anelli in altezza e fai una presa falsa, infilando i polsi all'interno dell'anello fino a quando non si trovano quasi sopra la parte inferiore dell'anello. Inizia con una presa supina e tira forte, mentre sali, ruota la presa e infine passa ad un dip ad anello, completando il movimento.
bicipiti, dorsali, core, pettorali, tricipiti
45 min
intermedio
full body
45 min
intermedio
pettorali, tricipiti
50 min
intermedio
trapezio
20 min
intermedio
tricipiti, pettorali, spalle
45 min
intermedio
pettorali, tricipiti, dorsali, bicipiti, addominali
1:20h
avanzato
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