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Muscle Up
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intermedio
dorsali
bicipiti
pettorali
tricipiti

Appeso alla barra, sali in modo esplosivo, in modo da mettere la testa sopra la barra e rimanere nella posizione inferiore della sbarra. Potrebbe essere necessario migliorare la flessibilità dell'estensione della spalla per eseguire correttamente questo movimento.

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