Mettiti in piedi sulla sbarra con le ginocchia a un angolo di 90º (non il petto) e cerca di sollevare il corpo fino a quando la schiena è parallela al suolo o oltre, senza flettere le braccia.
full body
45 min
avanzato
full body
45 min
principiante
pettorali, tricipiti, dorsali, bicipiti
50 min
intermedio
full body
50 min
avanzato
dorsali, bicipiti
30 min
intermedio
pettorali, tricipiti
50 min
principiante
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