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Protrazioni Scapolari
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Protrazioni Scapolari

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Sul pavimento in una posizione di push-up e con le braccia completamente estese, spingere per sollevare la parte superiore della schiena, in modo che sia arrotondata, tornare alla posizione di partenza per completare una ripetizione. È necessario eseguire questo movimento senza flettere le braccia in qualsiasi momento.

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