Ejercicio

Kettlebell swing
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intermedio
spalle
lombari

In piedi, afferra il kettlebell per la maniglia, applica una piccola flessione dell'anca per far oscillare il kettlebell fino all’altezza del viso, con le braccia completamente stese, poi lascialo cadere oltre le gambe e sfrutta lo slancio per fare la ripetizione successiva. Cerca di non piegare troppo le gambe.

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