tricipiti, pettorali, bicipiti, schiena
20 min
intermedio
bicipiti, dorsali
20 min
principiante
bicipiti, dorsali
1h
intermedio
dorsali, bicipiti
30 min
principiante
spalle, core, lombari, obliqui
20 min
principiante
tricipiti, dorsali, spalle, obliqui
45 min
intermedio
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