Trazioni con fermo in mezzorom
Bicipiti - Dorsali
![Trazioni con fermo in mezzorom](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX380.jpg)
- Esegui una presa supina normale.
- Quando scendi, fermati per alcuni secondi proprio quando la tua testa è sotto la barra.
- Completa la discesa per completare una ripetizione.
Routine
One arm front lever destruction
Avanzato
Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Obliqui ∙ Addominali ∙ Avambracci ∙ Fianchi
Prendi il one arm front lever
Avanzato
Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Avambracci ∙ Obliqui ∙ Addominali ∙ Fianchi
Muscle Up Principiante - Intermedio
Intermedio
Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Tricipiti
Schiena Succo
Avanzato
Bicipiti ∙ Dorsali
Titan Pull Ups Reinforcement
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Avambracci
Potrebbe piacerti anche
![Hefesto assistito coi piedi sul pavimento](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX298.jpg)
Hefesto assistito coi piedi sul pavimento
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Forearms
![Muscle Up presa mista](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX134.jpg)
Muscle Up presa mista
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
![L Front Lever raises agli anelli](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX281.jpg)
L Front Lever raises agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors
![Pull-up bulgari agli anelli](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX278.jpg)
Pull-up bulgari agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ Lats
![Dondolare a sbarra](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX233.jpg)
Dondolare a sbarra
Principiante
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats
![Front Lever agli Anelli](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX492.jpg)
Front Lever agli Anelli
Avanzato
Abs ∙ Biceps ∙ Lats