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One Arm Front Lever assistita da polso
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One Arm Front Lever assistita da polso

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avanzato
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Su una sbarra, afferrata con una mano mentre l'altra è posizionata sul polso opposto, sollevare le gambe e il busto in modo che siano il più possibile parallele al terreno, più il parallelo è perfetto e più stretta la linea tra busto e gambe, più pulito sarà il movimento. Il braccio che stai tenendo dovrebbe essere bloccato.

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