Rutina

intermedio
Marta Planche Preparation
tricipiti, pettorali, spalle, trapezio
20 min
4x10"
Planche Lean
4x8
Handstand push up assistite con un quarto di rom
4x8
Piegamenti con protrazione scapolare
4x5"
Verticale
4x15"
Hollow Body Hold
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intermedio

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