Mettiti in piedi sulla sbarra con una presa supina e passa i piedi sotto di essa, allunga tutto il corpo fino a quando non è parallelo al suolo, cerca di rendere la posizione diritta , evitando di inarcare il tuo lombare.
trapezio
20 min
intermedio
bicipiti, dorsali, core, pettorali, tricipiti
45 min
intermedio
addominali, lombari
50 min
intermedio
tricipiti, spalle
1h
intermedio
gambe, glutei, polpacci, femorali, cuadricipiti
45 min
intermedio
20 min
principiante
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