Negative da Handstand assistito a Tuck Planche
Tricipiti - Deltoidi anteriori - Parte inferiore del petto - Parte superiore del petto - Trapezio superiore - Serrato
- Posizionati in una posizione di pino assistito contro il muro.
- Cerca di abbassarti lentamente in una posizione di tucked planche controllata.
- Mantieni i tuoi gomiti piegati per aiutarti a controllare il movimento.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche
Transizione muscle up assistito agli anelli
Principiante
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ UpperChest
Alzate alternando le gambe in posizione di push ups
Principiante
LowerChest ∙ Triceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar
L sit Muscle up in Anelli
Avanzato
Abs ∙ Triceps ∙ Biceps ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Forearms
Skin the cat hold assistito alle parallele
Principiante
Abs ∙ Hamstrings ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ UpperChest
Full Planche Push up
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Push-up assistite con elastico
Principiante
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Abs
