Esegui una trazione esplosiva in modo da avere il tempo di schiaffeggiare dietro la schiena. Prima di farlo, controlla di avere abbastanza flessibilità nelle braccia per dare l'applauso senza problemi.
full body
50 min
intermedio
full body
50 min
intermedio
dorsali, bicipiti
30 min
avanzato
dorsali, bicipiti
30 min
principiante
dorsali, bicipiti
30 min
intermedio
addominali, lombari
50 min
principiante
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