Avanzato
Trazioni - Macchina da scrivere
Bicipiti - Dorsali
- In piegamenti sulla barra, sollevati fino a che la tua mascella non superi la barra.
- Sposta la tua mascella da una mano all'altra senza abbassarla sotto la barra, quando vai da un lato allunga l'altro braccio.
Sessioni
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Muscle up supino
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
