Salta finché non sei posizionato con il mento sopra la sbarra in presa supina e prova a scendere un po' e risalire, facendo brevi ripetizioni, fino a circa 45º.
full body
50 min
intermedio
full body
50 min
intermedio
dorsali, bicipiti
30 min
avanzato
dorsali, bicipiti
30 min
principiante
dorsali, bicipiti
30 min
intermedio
addominali, lombari
50 min
principiante
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