Intermedio
Push up a diamante con una palla
Tricipiti - Addominali - Parte inferiore del petto

- Posiziona le mani in presa a diamante su una palla o simile.
- Esegui flessioni cercando di mantenere il controllo e non perdere l'equilibrio.
- Questo esercizio ti obbligherà a stabilizzare e eseguire il movimento in modo controllato.
Potrebbe piacerti anche

Knee Raises a sbarra laterali
Intermedio
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors

Hanstand Push up
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus

Frogstand
Principiante
Triceps ∙ AnteriorDeltoid

Leg raises
Avanzato
Abs ∙ HipFlexors

L sit isometrico seduto sulla barra
Intermedio
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms

Legs raises a terra
Principiante
Abs ∙ HipFlexors