Rutina

intermedio
Lazar Control di Pettorali
pettorali
20 min
REPETIR x4
Superset
10x Piegamenti con presa ampia
10x Push up a diamante con una palla
10x Push up in apertura scorrevole
15x Isometria in basso di piegamenti "
Tips sobre los tiempos de descanso
Una rutina diseñada para trabajar la fuerza en principiantes puede utilizarse para trabajar la resistencia de un avanzado disminuyendo los tiempos de descanso
Las rutinas de alta intensidad son más eficientes utilizando tiempos de descanso bajos (hasta 30”).
A mayor dificultad de entrenamiento, mayor el descanso que normalmente se requiere.
Aprende más
También te podría interesar
Tiger Bend Preparation

spalle, pettorali, tricipiti

45 min

avanzato

Apo Adv. Tucked Planche Preparation

pettorali, tricipiti, spalle, trapezio

45 min

intermedio

Andrea Spalle Basic

tricipiti, pettorali, spalle, trapezio

45 min

intermedio

Cardio Boxeo

pettorali, spalle, core

20 min

intermedio

Lazar Tecnica di Pettorali

pettorali

20 min

intermedio

Sfida piegamenti

tricipiti, pettorali

20 min

intermedio

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calisthenics e Street Workout © 2023

IT