Ejercicio

Push up con Hollow
Ejercicios similares
Straddle planche assistita con elastico
Straddle planche assistita con elastico
intermedio
One Arm Front Lever
One Arm Front Lever
avanzato
Handstand Push up assistiti
Handstand Push up assistiti
intermedio
Dips con movimento
Dips con movimento
avanzato
Burpee con muscle up
Burpee con muscle up
avanzato
Tuck Front Lever One Arm Assistito gomito
Tuck Front Lever One Arm Assistito gomito
avanzato
Push up con Hollow

Tags
intermedio
pettorali
tricipiti
spalle

Nella posizione push-up, la scapola protratta e scende, arrotondando la parte superiore della schiena e stringendo i lats. Stringe anche gli addominali, i glutei e i muscoli posteriori della coscia per invertire il bacino e in modo che scompaia la curvatura lombare. Questa è la posizione del Hollow Body. Mantenendolo il più a lungo possibile, prova a fare piegamenti, se necessario, recupera la posizione estendendo di nuovo le braccia.

También te podría interesar
Spalle - Circuito di spalle

tricipiti, pettorali, spalle

20 min

intermedio

Correzione unilaterale

full body

30 min

intermedio

Core Master

addominali, lombari

50 min

avanzato

Santana: 100 piegamenti e 50 trazioni

tricipiti, pettorali, bicipiti, dorsali

20 min

intermedio

CaliM Torso Intermedi

tricipiti, pettorali, bicipiti, dorsali

45 min

intermedio

Endurance Challenge 3 - Javi Ales

tricipiti, pettorali, bicipiti, dorsali

20 min

avanzato

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calisthenics e Street Workout © 2023

IT