Rutina
intermedio
Planche Principiante - Intermedio
tricipiti, pettorali, spalle, trapezio
1h
4x3"
Tuck Advanced Planche
3x4
Tuck Planche Push ups
4x5"
Tuck Planche
3x8
Handstand Push up assistiti
3x5
Planche Lean Push ups
4x6"
Planche Lean
4x12
Push up con Hollow
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intermedio
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avanzato
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