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Push up in verticale assistita con portata ampliata
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Push up in verticale assistita con portata ampliata

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intermedio
spalle
pettorali
tricipiti

Usa dei manici per le flessioni o un sostegno simile che ti permetta di abbassare la testa sotto l'altezza delle mani quando scendi in push-up. Approfitta per ampliare il range di movimento dei push up in verticale assistita con la schiena al muro.

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