In piedi con una gamba in avanti e il kettlebell in una mano, chinati in avanti ed esegui una flessione del braccio per tirare il kettlebell verso il corpo, torna alla posizione di partenza per completare una ripetizione.
full body
50 min
intermedio
full body
50 min
intermedio
dorsali, bicipiti
30 min
avanzato
dorsali, bicipiti
30 min
principiante
dorsali, bicipiti
30 min
intermedio
addominali, lombari
50 min
principiante
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