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Rinforzo dei polsi a terra
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Rinforzo dei polsi a terra

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principiante
avambracci

Ginocchia a terra sul pavimento e alza il peso del bacino estendendo il polso, senza sollevare le dita dal pavimento tranne il pollice. Più puoi inclinarti in avanti, più peso cadrà sulle tue mani rendendo l'esercizio più efficace.

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