In piedi su una gamba, esegui un salto laterale e atterra con la gamba opposta che attutisce la caduta, ripeti sull'altro lato per completare una ripetizione.
full body
20 min
intermedio
full body
45 min
intermedio
core
20 min
principiante
bicipiti, dorsali, core, pettorali, tricipiti
45 min
intermedio
full body
60 min
intermedio
gambe, glutei, polpacci, cuadricipiti
1h
avanzato
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