Avanzato
L sit to Front Lever
Bicipiti - Addominali - Flessori dell'anca - Dorsali
- Su una barra, esegui una elevazione delle gambe a 90°, piegando i fianchi.
- Successivamente, solleva i fianchi in modo da allinearla schiena e le gambe al suolo.
- Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
Routine
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Intermedio
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
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Intermedio
Lats ∙ LowerTrapezius ∙ Forearms
