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Squat parziali zavorrati con una gamba
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Squat parziali zavorrati con una gamba

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Utilizza un manubrio, un kettlebell, un gilet zavorrato o simili per aggiungere peso extra ed eseguire uno squat parziale con una gamba sola mantenendo l'altra gamba sollevata. Concentrati sul mantenimento dell'equilibrio per migliorare la propriocezione e lavorare i muscoli stabilizzatori.

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