Nella posizione di Straddle Planche, esegui ripetizioni, flettendo i gomiti. Evite di tenere le gambe più basse possibile e abbassa le cosce all'altezza delle mani.
full body
50 min
intermedio
full body
50 min
intermedio
dorsali, bicipiti
30 min
avanzato
dorsali, bicipiti
30 min
principiante
dorsali, bicipiti
30 min
intermedio
addominali, lombari
50 min
principiante
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