Ejercicio

Slap push-up con palmo avanti, indietro, avanti
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Slap push-up con palmo avanti, indietro, avanti

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avanzato
pettorali
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Esegui flessioni esplosive in modo da avere il tempo di schiaffeggiare davanti al tronco, un altro dietro la schiena e un altro davanti, il tutto prima di cadere di nuovo a terra. All'inizio puoi aiutare te stesso mettendo i piedi in avanti un po', in modo che ti trattengano più a lungo in aria. Questo aiuto riduce notevolmente la difficoltà.

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